产后腰痛是月子期间常见的一种症状，也是传统中医门诊常见的病种，一般与生理性缺钙、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关，严重的影响了患者的身心健康和日常生活，那么在坐月子时应该做什么对腰好呢？
有些产妇会在坐月子期间发生腰疼的状况，这有可能是气血虚弱、缺钙、肾虚或者长期卧床引起的，应该尽早治疗，否则容易落下病根。
在生活中，产妇要注意经期卫生，及时清洁，以免泌尿系统受到感染，长期卧床的产妇应该适当活动腰部，偶尔下床走走，还要保持良好的睡姿，以缓解疼痛的问题。饮食上要注意不要食用过多生冷寒湿的食物，应该补充充足的营养，帮助腰部疼痛的恢复。
刚出现腰疼状况时，可以用热水袋或者热毛巾敷在腰疼处，这个方法既方便，也能快速缓解疼痛。有条件的产妇也可请专业护士或者按摩师按摩。如果疼痛没有缓解，应该及时到医院检查询问，对症下药。
女性在产后虽然不用长期躺着，伤口恢复得差不多了之后就需要适当的活动，大家可能会以为弯腰是件小事情，但是真的是这样吗?下面我们来看看。
1做完剖腹产手术之后，千万不要随意的弯腰，那样容易导致伤口裂开;
2什么时候可以弯腰，需要根据患者的恢复情况来决定，一般在两周之后，伤口愈合比较良好，没有出现瘙痒红肿的情况，产妇就可以慢慢的弯腰;
3如果产妇伤口愈合的情况不好，就应该及时的使用碘伏对伤口消毒，而且还要按时的服用头孢、阿莫西林的抗菌的药物，这样就可以避免伤口感染化脓。
产后不能随意弯腰
Tips：
女性在坐月子期间，要特别注意饮食的调理，剖宫产后饮食的原则是清淡、营养，但是不能营养过剩，坐月子的注意事项有很多，大家需要严格的遵守，这样就可以远离月子病。
除了产妇坐月子汤谱，还有产妇坐月子粥谱也是非常好的产妇产后恢复的营养食品，坐月子粥谱利于产妇身体的恢复，营养的补充，还会促进乳汁的生成。坐月子能吃什么粥谱？对于食欲不振的产妇来说，粥食要比米饭更容易消化吸收。那么下面我们一起看看坐月子粥谱有哪些？常见的产妇催乳粥有花生猪骨粥、虾米粥、黑芝麻粥和鸡汁粥。
花生猪骨粥
用料：
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：
1、将米淘洗干净。
2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。
3、花生仁热水浸泡剥去外皮。
4、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
虾米粥
用料：
虾米30克，粳米100克。
做法：
1、粳米加水煮粥。
2、粥煮至半熟时，加入洗净的虾米。
3、熬至米熟汤稠时即可食用。
黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25公克、大米适量。
做法：
1、将黑芝麻捣碎。
2、大米洗净。
3、加水适量煮成粥，即可食用。
鸡汁粥
用料：
白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。
做法：
1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。