原标题：经常食用以促进卵泡发育的几种食物

1正常卵泡发育的阶段

1、原始卵泡：此阶段的卵泡位于皮质浅部，卵泡中央有一个初级卵母细胞，周围为单层扁平的卵母细胞;

2、初级卵泡：此卵泡细胞有单层扁平变为立方形或柱状，随之细胞增殖成5-6层，初级卵泡早期，在卵母细胞和卵泡细胞之间形成透明带;

3、次级卵泡：开始出现卵泡腔，随之卵泡腔的扩大，卵泡液增多，卵母细胞与周围的卵泡细胞被推到一侧，突出的卵泡腔中形成卵丘，紧贴透明带的一层柱状卵泡细胞层放射状排列，成为放射冠;

4、成熟卵泡：成熟卵泡内卵胞液激增，直径可达到2cm，并向卵巢表明突出。

正常月经周期卵泡发育超声表现

卵泡出现时间：每个月经周期开始有多个卵泡同时发育，但一般仅1个或2个卵泡发育至成熟，称主卵泡(优势卵泡)，其余卵泡相继闭锁。有报道称，90%以上的周期只有一个卵泡迅速生长至成熟，5%-11%有2个主卵泡发育。卵泡超声显像最早时间可在月经周期第5~7天，显示的最小直径为4~5mm。卵泡监测什么时候做？

卵泡生长速度;超声在月经周期第3~5天，可在卵巢内发现小卵泡，以后逐渐长大，到第4天左右最大，可发生排卵。月经第5天到排卵前，主卵泡平均每日增长1.5mm：第10天前平均每天增长1.2mm;排卵前4天平均增长1.9mm,至卵泡发育成熟。成熟卵泡可显示如下特征：①卵泡呈圆形或椭圆形，直径达15~30mm(21.2±0.53mm),卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰，壁菲薄。一般认为成熟卵泡直径在18-25mm,妊娠几率大，卵泡直径＜18rmn不易妊娠。卵泡监测什么时候做？

排卵后超声表现：①成熟卵泡消失;②卵泡体积缩小，壁厚，边界模糊,内部出现光点，约40%周期排卵后子宫直肠窝内见少量液体，厚径约4-6mm。卵泡监测什么时候做？

促进卵泡发育破裂的食物

如果不想要在后期出现卵泡不破的情况除了在前期需要进行身体检查和治疗以及排卵监测之外，还可以通过下面这些食物来促进卵泡的发育，帮助卵泡成熟后自然破裂排出卵子。

1、一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤；

2、可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等；

3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

3怎么促进优势卵泡的发育

1、养成健康的生活习惯

大家应该都知道不健康的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等都是会导致女性朋友内分泌失调的，而在内分泌失调的情况下就会进一步的影响到优势卵泡的发育和排卵，所以女性能够朋友一定要注意养成健康的生活习惯。

2、调节好情绪

在备孕过程中情绪起到的作用是非常大的，所以一些女性朋友会因为过度紧张、焦虑和抑郁等不良因素的影响而导致备孕失败，所以为了能保障优势卵泡的生成，一定要注意调节好自己的情绪。

3、合理的饮食

在日常饮食中女性朋友可以多摄入一些富含刺激的食物，比如大豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等等，这样对优势卵泡的生成和发育都是有很大帮助的。

虽然说一个卵子和精子顺利结合之后就能形成一个胚胎，两个卵子和精子结合结合之后自然就是生双胞胎了，但是就算女性朋友同时有2个优势卵泡也不能保障这两个卵泡都能顺利的排卵和受精，所以并不能保障百分之的生双胞胎，大家要对这个问题有一个正确认识。