吃早餐对身体好，是大家都知道的，可是到真正行动的时候，能按时吃丰富早餐的却不多。尤其是白领一族，为早上贪睡几分钟而错过早饭时间，有的在办公室里草草解决，有的则干脆不吃。如果是这样，那可要小心了！
以下挪列了最受妈妈网网友欢迎的7款简单早餐，妈妈们赶紧学起来吧！
1、花生酱面包
全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。
2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。
5、五彩炒饭
蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。
6、杏肉鸡丝粥
鸡胸肉（或里脊肉）切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。
7、海鲜（麦）粥
用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块（如果用虾皮就不用切了），海带、糙米（麦片）放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。
速成早餐：简单又好吃
对于新手妈妈来说，了解奶粉的每日喂养量是非常重要的，因为宝宝吃得太饱会腹胀，吃得太少又营养不良。那宝宝究竟每天要吃多少奶粉呢？不同年龄段的八宝每日食用的奶粉量不同，具体如下：
产后3天
产后的最初3天，有的妈妈乳汁量不够，难以满足宝宝，此时，妈妈可喂奶粉给宝宝喝，每顿最多不要超过60毫升，大概2个小时喂一次，昼夜也要喂。
15天到满月
宝宝15天到满月，开始能正常吸收奶粉了，此时，妈妈可适当增加每日奶粉的喂养量，根据宝宝的体重来定，一般每公斤体重100-150毫升。
满月后到两个月
宝宝满月后到两个月，体重会增加，身体发育也会加快，需要的营养量也随之增加，因此，每日奶粉喂养量要增加，每顿让宝宝吃80-120毫升，间隔4个小时一次。
三到六个月
三至六个月，每天喂5次，每隔四小时一次，每顿喂奶量为：三至五个月吃150-200毫升，五至六个月吃200-250毫升，应掌握吃奶总量，每天不超过1000毫升，每顿奶量不超过250毫升。
六到九个月
六到九个月，宝宝已开始吃辅食，虽然辅食的量比较少，但也有助于营养补充，此时，每日奶粉量可适当减少，若宝宝还未开始吃辅食，每顿吃200-250毫升奶。
九到十二个月
九到十二个月的宝宝间隔4个小时喝1次奶，饮食量已增加到每顿250毫升，妈妈可根据宝宝发育情况适当调整。
1岁以后
1岁以后，宝宝每日摄入的奶粉量没有严格规定，妈妈可根据宝宝的发育情况和辅食的添加量调整，但需谨记，不要让宝宝吃不饱营养不良。
对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦！但需要选择水质好、清洁度高的游泳池！
已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。
通过长期的临床做法，英国研究人员发现良好的膳食可以很快怀孕。这是备孕前食谱每日三餐的建议，并给自己一个怀孕计划。
早餐
成分：谷物+牛奶，豆制品+水果
推荐食谱：花生紫米糊
配料：大米50克，紫米20克，花生仁30克，水800毫升
第1步：准备材料并全部清洗。
步骤2：将花生洗净并浸泡过夜。
第3步：洗净紫米。
第四步：倒入豆浆机，等待声音结束。
中国菜
配料：肉类+蔬菜+贝壳
推荐食谱：羊肉冬瓜汤
配料：大骨头，羊肉，瓜，料酒，盐，胡椒粉
配料：羊肉300克，大骨100克，冬瓜200克，料酒1汤匙，盐2茶匙，少许胡椒粉
步骤1：将羊肉洗净，切成小块，用少量料酒腌制一段时间。
第2步：大骨头洗干净后，把它们放入水中，放入沸水中稍微加热。然后将其取出并冲洗掉浮动泡沫。
步骤3：将葫芦剥离并切成大块。
第四步：取一汤锅，放大骨头，倒入适量淡水，加入甜瓜和腌羊肉。
第5步：火后沸腾，换成小火，煮1.5-2小时。
第6步：然后加入盐并拌匀。
第7步：将煮熟的羊肉汤放入碗中。
晚餐
配料：鱼+肉+蔬菜
推荐食谱：皮蛋粥
配料：大米150克，猪肉100克，皮蛋2个，姜1个，洋葱1个，芝麻油1/2茶匙(3毫升)，盐1茶匙(5克)，以及2升淡水。
第一步：清洗干净米饭，加水，倒入麻油，搅匀，放在一边，浸泡30分钟。
第2步：生姜去皮切成细丝，切碎的葱。把鸡蛋切成小块。
步骤3：先将肉切成碎片，然后将其切碎，最后切成小颗粒。放入碗中，加1/4茶匙(1克)盐，腌20分钟。
第四步：将清水倒入锅内。大火煮沸后，将小球倒入沸腾的水中一段时间。当表面浮起泡沫时，用勺子蘸干，然后倒入一半的皮蛋，倒入姜中。
第5步：煮约2分钟后，倒入浸泡过的米饭，改为煨40分钟。每5分钟用同一方向的勺子搅拌，以防止皮蛋粘在锅底上。
第6步：最后倒入剩余的一半皮蛋，继续烹饪10分钟。
步骤7：在进食前加入剩余的盐和韭菜。